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眼皮跳不停， 是福還是禍？

【文 / 林心平（常春月刊376期）諮詢專家 / 呂俊憲（眼科醫師）】

許多人都有眼皮跳的經驗，坊間流傳「左眼跳福、右眼跳災」，還有人說眼睛上下左右跳動，分別代表著「喜怒哀樂」的前兆。其實造成眼皮不停跳動的原因很多，包括感冒病毒、腦神經受傷、血管瘤壓迫、鈣離子不平衡等，這些因素皆會導致眼皮跳動，所以，眼皮跳跟福禍預兆是無關的。

感冒之後，最容易眼皮跳

眼科醫師呂俊憲表示，眼皮跳動最容易發生在感冒後，如果將腦神經比喻為樹枝主幹，慢性病毒等的病毒感染後，會刺激第7 對及第3 對腦神經的末稍神經，造成眼皮跳個不停。基本上，病毒引起的眼皮跳動，一般人不易察覺，除非眼皮跳的次數或比率過高，才可能被發現。另外，眼皮跳也和大腦第7 對及第3 對神經的不正常放電有關，一旦腦神經主幹受傷，恐會影響末稍控制眼皮週圍的神經與肌肉，就容易造成顏面神經麻痺、抽搐，甚至發生嘴歪、眼睛閉合困難。

眼輪匝肌、提瞼肌受傷，眼皮也會跳

除了病毒及腦神經主幹受傷，一旦眼輪匝肌及提瞼肌受傷，也會造成眼皮閉合或跳動異常；當眼輪匝肌受傷，眼皮會閉不起來，若提上瞼肌受傷，眼皮則會睜不開。觀察顏面神經癱瘓的病患中，約有一半的人肌肉沒功能，由於臉部肌肉與皮下組織表情緊密連動，一旦肌肉受傷、失去功能，無法拉提面部表情，恐致整張臉面無表情，連皺紋也擠不出來，猶如戴上假面具，看起來相當不自然。

顏面神經痙攣，眼皮跳原因之一

「顏面神經痙攣也是眼皮跳不停的原因之一。」呂俊憲說，正常情況的顏面肌肉會自然收縮與放鬆，但痙攣是指肌肉緊繃程度已超過閾值（正常值上限），也就是肌肉緊繃遠大於放鬆。由於顏面肌肉收縮必須經由鈣離子作用，一旦體內的鈣離子釋出太多，恐致肌肉過度收縮、顏面痙攣。相反的，體內的鈣離子不足時，肌肉收縮就會發生無法鬆開情形，就像許多人游泳抽筋一樣，皆是鈣不足導致。洗腎患者也因每週需定期血液透析，容易洗掉體內鈣離子，恐致肌肉收縮難放鬆，因此，維持身體的鈣離子平衡，是避免眼皮跳動或肌肉收縮異常的方法之一。

腫瘤、血管瘤，眼皮都會不停跳

呂俊憲表示，身體腫瘤或血管瘤、太田母斑等因素，也會造成眼皮跳不停，尤其靠近眼睛週圍的腦腫瘤，更是眼皮異常跳動的常見原因。主要是腫瘤或血管瘤的位置太靠近眼眶附近，會壓迫到神經，進而引發眼皮亂跳或跳動異常。另外，臉上若長太田母斑，由於深層的斑塊腫大，壓迫到眼週神經，也會造成眼皮跳不停。至於車禍或跌倒外傷等意外，所形成的血腫塊也可能壓迫顏面神經，導致眼皮跳動。

減緩跳動困擾的方法

1. 冰敷患部：排除是病理性因素所引起的眼皮跳動異常，可以試著冰敷，讓肌肉活動力及神經傳導速度變慢，病毒經過冰鎮會較不活躍，對於緩解眼皮跳動應有幫助；但記得勿熱敷，以免加速新陳代謝，導致神經活性增加、肌肉活躍，恐致眼皮

跳動更劇烈。

2. 補充維生素B 群：建議平時可服用抗氧化劑或維生素B 群，其中B6 及B12 具有神經修復作用。

3. 補充銀杏：銀杏等保健食品能促進血液循環，對於高血壓引起的血液循環或神經傳導不佳者，或許有幫助。不過，部分有心血管問題、長期服用阿斯匹靈素等抗凝血藥物的人，最好別同時服用銀杏，以免造成大出血，血液淹沒腦部引起中風，導致神經失去功能。

4. 補充鈣質：針對鈣離子過多引起的眼皮跳問題，補充鈣片是不錯的緩解方式，但事前需經過神經內科的生理檢查，並抽血評估鈣片的補充量及食用天數，以免補過頭、鈣離子不平衡，造成眼皮收縮。

5. 多吃蔬果：多吃天然黃綠色蔬果，如花椰菜、地瓜、南瓜等富含葉黃素食物。

6. 減少食用刺激性食物：長期飲用咖啡，體內累積大量咖啡因或嗜吃麻辣鍋、辣椒等，這些行為易致血管擴張，造成肌肉活性增加，較易引發眼皮跳。酒精雖非眼皮跳不停的主因，但卻是誘發眼皮跳動的推手，最好少碰菸酒、咖啡及巧克力等。